Fitball

Maandagavond  20.00-21.00 uur Kennemerzaal

fitbalvrouwfitbalmanFITBALL is een grote met lucht gevulde bal, waarmee allerlei  lichaamsoefeningen worden gedaan.  Door te trainen op de bal, breng je jezelf  continu uit balans,  wat het lichaam een veel groter trainingseffect geeft.

Dat komt vooral doordat het hele spierkorset mee moet doen om jezelf in  balans te houden. Buik, rug, billen en benen zijn veel aan het werk tijdens  een les met de fitball. Door een breed scala aan baloefeningen kunnen  de arm, been-, bil-, rug- en buikspieren versterkt worden. Bovendien  wordt het evenwichts- en coördinatievermogen verbeterd.

Last but not least is een fitball training ook een leuke les!

FitballVoordelen FITBALL

  • Fitball is geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus voor fitness
  • Ook geschikt bij blessures van spieren en onder rug om deze te versterken
  • Het verbetert het uithoudingsvermogen, de kracht en de motoriek
  • Het levert oefeningen ter verbetering van houding, evenwicht en coördinatie
  • Het bevordert het functioneel bewegen

 

(0)